妊婦むくみの悩み�A

質問

”むくみ”で困ってます

現在８ヶ月の妊婦です。

最近、毎日のように手足がむくんで困っています。
指輪は当然外れないし、１〜２時間歩いているだけでも足がパンパンになってしまって
何となく心配です。なるべく休むようにはしていますが・・・

むくみの予防には塩分と水分の取りすぎに気をつけるよう聞いたことがありますが、
意識しているつもりでもあまり効果がないようです。

むくみ解消や予防について教えてください。

回答

妊娠後期には、同じような症状の方は多いと思います。
まず、水分より、塩分を控えてみて下さい。
私は、２週間で１.５�`体重増加した分を、１週間の塩断ちで、元に戻したことがあります。
（その時の状態は、指が殆ど曲がらない・足のサイズが変わるといったところでした）

ちょっとつらいですが、小豆をゆでたものを、子供茶碗１杯分ほど、１日１回食べると、むくみが不思議ととれます。
私は、大きな鍋で一度に茹でて、冷ましたものを１食分ずつラップにくるみ、冷凍してました。食べるときに、「チ〜ン」でOKです。
‘元’助産師のアドバイスなのですが、実際やってみてびっくりしました。
ただ、茹でただけの小豆を、何もつけないで食べるのは、パサパサして美味しいものとはいえませが‥

疲れたら、足を少し高くして休むこともいいと思いますよ。

体調管理は本当に大変かと思いますが、あともう一息です☆
☆ガンバレ、ママ☆