ココに注意！

お酒は『血管内脱水』といって、血管の中には水が無いのに、血管の外に水が染み出してしまう状態を作り出すので、むくんでしまいます。飲みすぎはNGですが、飲んでしまった次の日はスポーツ飲料などを飲んで早めにアルコールを体外に出すこと(難しいのですが、血管内脱水なので、むくんでいても体は脱水状態なのです・・・
お湯と冷たい水で交互に顔を洗うようにすると、比較的早くむくみがとれますのでご参考までに。
・塩分の摂りすぎ
塩分の摂りすぎでもむくんでしまいます。
スナック菓子はかなり塩分が多く、知らず知らずにむくみの原因になりますので要注意。
意外と見落としがちなのがアルコールのおつまみ。塩分が含まれています。意外とお味噌汁は塩分が多い（大体一杯1.5〜2gくらい）ので気をつけて下さいね。
・ビタミン、ミネラルの不足
特にカリウム、カルシウム、マグネシウムの不足でむくむと言われています。
むくみを解消する作用があるのが、すいか、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物、バナナなどのカリウムを多く含む食べ物、豚肉、豆腐、あずき、かぼちゃなどのビタミンB群を多く含む食べものです。
ホルモンの分泌バランスが崩れるとむくむことが多いようです。