すっきり!すっきり足

速効性があるのは、ズバリ硬くなった足の筋肉をやわらかくほぐすフットマッサージです。足裏よりも「ふくらはぎ」が部位です。コリが生じていますので足全体をほぐす必要があります。生理的機能を高めるウォーキング（生理的ウォーキングと言います）は、免疫力を高め、活力を生み、肌をキレイにする、女性の健康と美しさにインパクトを持っています。この自然療法フットケアを身につけて実践すれば、魚の目（ウオノメ）、外反母趾、巻き爪、O脚、むくみが解消します。
冷え症や疲れ、不眠、生理不順、不妊や流産、アレルギー症状、などまでケアされる可能性を手に入れることもできるのですそして何よりも重要なのが、たっぷりと「自働運動」を行うことです。
これがお薦めです。
むくみを解消するには、足を少し上げて(心臓より)10分ほど休憩すると、足に溜まった血液やリンパが上半身に戻りやすくなり、だいぶ楽になります。
入浴するときはぬるめのお湯に長くつかりましょう
自働運動による発汗は大変有効です。
余分な毒素がどんどん出ていきますので、血液もきれいになります。
健康サンダルや青竹踏み、ゴルフボールなどで裏を刺激すると足のむくみに効果的。
入浴できない時は足浴(足湯)がおすすめ。
足に水圧がかかってむくみも解消されすっきり。